網(wǎng)絡(luò)依賴的癥狀包括過度上網(wǎng)、忽視現(xiàn)實社交、情緒波動、認知偏差、身體不適等。
1. 過度上網(wǎng)：花費大量時間在網(wǎng)絡(luò)上，難以控制上網(wǎng)時長，常常忽略正常的生活安排，如吃飯、睡覺、學(xué)習(xí)或工作等，將大部分精力都投入到網(wǎng)絡(luò)世界中。
2. 忽視現(xiàn)實社交：逐漸減少與現(xiàn)實中親朋好友的面對面交流，對線下社交活動缺乏興趣，更傾向于通過網(wǎng)絡(luò)與他人溝通，導(dǎo)致現(xiàn)實人際關(guān)系變得疏遠。
3. 情緒波動：當(dāng)無法上網(wǎng)時會出現(xiàn)焦慮、煩躁、不安等負面情緒，而在上網(wǎng)過程中則可能因網(wǎng)絡(luò)上的信息或互動產(chǎn)生過度興奮、憤怒等強烈情緒反應(yīng)。
4. 認知偏差：過度依賴網(wǎng)絡(luò)獲取信息，導(dǎo)致對網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容過度信任，難以分辨信息真?zhèn)危纬善婊蝈e誤的認知，影響?yīng)毩⑺伎己团袛嗄芰Α?/p>
5. 身體不適：長時間上網(wǎng)可能引發(fā)身體一系列不適癥狀，如視力下降、頸椎疼痛、手腕酸痛、睡眠質(zhì)量差等，對身體健康造成損害。
在日常生活中，要注意合理安排上網(wǎng)時間，培養(yǎng)多樣化的興趣愛好，多參與現(xiàn)實社交活動。如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人出現(xiàn)較嚴(yán)重的網(wǎng)絡(luò)依賴癥狀，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助，必要時遵循醫(yī)生的建議進行調(diào)整和治療，以恢復(fù)健康的生活狀態(tài)。
