睡眠質(zhì)量太差

健康咨詢描述： 患者性別:馬青
    醫(yī)生您好！我一直以來的睡眠質(zhì)量很差，每晚都多夢，有時(shí)伴有夢話，偶爾盜汗。有時(shí)入睡前總控制不住地想很多煩心事，越想越心煩，或者是一些很不切實(shí)際的想法，越想越興奮。工作生活中有一點(diǎn)小事到了入睡前就變成很大的壓力。
    尤其是多夢很困擾我，大多數(shù)早晨起來都能清楚地記得，這樣讓我感覺很累，白天不停的打哈欠，倒也從來沒有困意，是不是大腦供血不足而缺氧的表現(xiàn)？總之白天精神不佳，總覺得疲憊，最近還出現(xiàn)了食欲不振。
   這樣的不規(guī)律會影響我身體其他方面的不舒服如乳腺增生，所以我想盡快得到改善。
   還有我的腸道好像不大好，每天排便數(shù)次，有便意就排，往往很快就解決，這個(gè)現(xiàn)象是十幾歲就開始一直這樣的。后來請中醫(yī)把脈說是腎陽虛，請問這三者有聯(lián)系嗎？
   睡眠是很早就不好，但以前精神旺，沒太在意，只知道自己夢話多，而現(xiàn)在很負(fù)擔(dān)，希望醫(yī)生給與解答和治療指導(dǎo)，十分感謝！