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身子虛，咨詢鍛煉飲食方面的問題

保密 | 0個(gè)月懸賞50個(gè)健康幣 2008-04-23 22:58:24 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：專家您好！
我是21歲的大二女生，身子比較虛弱，比如容易感冒，不耐寒，容易累和腿酸。
請(qǐng)您給點(diǎn)鍛煉身體和飲食方面的建議。
（我現(xiàn)在做的就是每天下午跑20分鐘，中速。喝牛奶是不是很好，多少劑量？）

呵呵，我想7月份去西藏，有沒有可能將身體鍛煉出來？

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2008-04-25 06:22:41 我要投訴

你好合理的飲食適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一般可以恢復(fù)體質(zhì)！可以補(bǔ)充一段時(shí)間的黃芪精，，，，，，，或者菊花+金銀花+黃芩+黃芪+連翹+黨參泡水喝！忌食辛辣油膩生冷！祝健康！

掛號(hào)科室：呼吸內(nèi)科

溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。

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