怎樣才能減輕壓力

      您好：精神緊張,壓力增加,有些行之有效的方法能緩解壓力： 靜坐休息.一天里用5—10分鐘安靜地坐一坐,把精神集中到自己的感覺上,當你靜坐時,心跳會放慢,血壓會下降,精神緊張的癥狀會明顯改善. 放聲大笑.手頭拿點能發(fā)笑的東西,例如笑話集,也可以看看喜劇電影.當你發(fā)自內(nèi)心大笑時,體內(nèi)引起緊張的激素可的松和腎上腺素會下降,免疫力得到增強.這種效果能持續(xù)24小時.心情立刻得到改善. 傾聽音樂.如果你面臨一項緊迫的任務,先聽聽輕音樂吧.而邊聽音樂邊工作,血壓和脈搏都很穩(wěn)定.另外建議養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,保持愉快的心情就可以了,希望對您有所幫助.
      

      根據(jù)你的描述，了解到了，你的困惑，其實好多家務事想開了，就排解開了，你可以把你的心事和困惑和你的朋友溝通，他們會支持你，并不是會笑話你，因為這個世界上大多數(shù)人還是會理解，特別是朋友，你只要敞開心扉，心情就會慢慢好起來的
      

      <P>您好朋友，這樣的情況建議出去唱會歌曲，然后出去散散心，旅游一下.</P>
      
      以上是對“怎樣才能減輕壓力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！