失眠非常嚴重

      睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經(jīng)驗的大夫指導下用藥.同時能做到：①養(yǎng)成良好的作息習慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復.⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,祝早日擺脫失眠的困擾!
      

      照您的說法,應該是您心理因素的原因比較大了,所以您最好是找心理方面的醫(yī)生去幫您開導一下,當然如果能自我克服的話更好.實在不行那只能借助藥物輔助治療了
      

      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt">抑郁癥的癥狀：情緒低落,缺乏愉悅,自卑,自責自罪,興趣缺乏,疲勞,早醒,便秘,食欲減退,體重下降等.嚴重時可有自殺意念和行為；有的患者還會轉化為躁狂發(fā)作,興奮話多,自我夸大,嚴重時有易激惹,沖動及精神病性發(fā)作.首先疾病的診斷是要面對患者的,根據(jù)您現(xiàn)在的情況可以采用中藥調(diào)理治療,綜合調(diào)理睡眠.需要我的幫助您可以直接和我聯(lián)系,點擊我的照片就可以看到我的聯(lián)系方式.</P>
      
      以上是對“失眠非常嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！