關(guān)于原地跑的問(wèn)題

保密 | 0個(gè)月懸賞30個(gè)健康幣 2008-07-15 21:57:37 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我每天都有堅(jiān)持原地跑有兩周多了原來(lái)跑的還滿來(lái)勁的每天一小時(shí) 可發(fā)現(xiàn)最近跑起來(lái)沒(méi)什么力氣了汗出的也少了是不是需要休一天? 跑著感覺(jué)小腿有些僵硬~~~~ 是不是要長(zhǎng)肌肉啊~~ 不要啊~~~
我還想知道跑的姿勢(shì)是不是讓全身的肉越顫越好? 高抬腿原地跑是不是很減肉? 希望回答者不要“偷工減料”哦我的問(wèn)題要回答全哦~~~
謝謝~~ 答案我很滿意的我還回追加分?jǐn)?shù)的!!~~~

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2008-07-28 09:25:54 我要投訴

效果.這個(gè)我覺(jué)得因人而異,每個(gè)人的體質(zhì)都不同. 最后我想告訴你.雖然你鍛煉了.但是你的飲食習(xí)慣一定不可以和你肥胖時(shí)一樣.不然我不能保證你可以見(jiàn)到效果.一定要避免高熱量高糖份食物的過(guò)多涉入...特別是油炸食品.吃肉么少吃紅肉多吃白肉.記得營(yíng)養(yǎng)一定要跟上.但并不是說(shuō)要你吃得很飽,我那時(shí)都是不吃主食的...也就是不吃米飯.這不是誰(shuí)都堅(jiān)持得來(lái)的. 原地跑久了讓我的腳踝很疼.所以我就出去跑了. 如果你不出去跑一定要注意姿勢(shì),另外最好穿上襪子.穿上運(yùn)動(dòng)鞋.保護(hù)好腳. 就說(shuō)這么多了.有問(wèn)題留言吧