健康咨詢描述: 飯后立即看書會影響消化嗎?多久可以看,還有聽說飯后不能立即散步,但我從食堂走到寢室,不太遠(yuǎn),有影響嗎?不行的話要多久才行?
你好,
1 飯后看書最好在辦小時后,因?yàn)槌燥垥r候血液會運(yùn)行到胃幫助食物的消化和吸收,俗話說食不言寢不語.就是說為了身體的健康,要養(yǎng)成良好的習(xí)慣.
2 飯后走走散步是對的,俗話說,飯后百步走,活到99,可以幫助食物的消化,但是運(yùn)動不要太強(qiáng),必須是散步,也就是走走,不要太快,也不要太強(qiáng),半小時夠了.如果想減肥時間可以更長點(diǎn).
3 飯后不宜馬上睡覺,因?yàn)槿菀组L小肚腩,同時不利用食物的消化和吸收.
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