肩周炎,有胡三貼好使嗎?每天肩膀

保密 | 0個月 2008-08-17 15:57:28 2人回復來自

健康咨詢描述：肩周炎,有胡三貼好使嗎?每天肩膀都很痛,抬不起來,尤其半夜更痛.有兩個月了,每天堅持上山鍛煉呢,可一到晚上還是痛的不行,怎么辦才能根治啊?

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2008-08-17 16:27:26 我要投訴

你好,肩周炎發(fā)作時一般前三個月是疼痛期.可以通過外敷藥物或口服藥物止痛的.但肩關節(jié)的活動度還是要通過鍛煉的.不然以后引起粘連,會使肩關節(jié)活動受限.

鍛煉方法：(1)搖膀子鍛煉法：健手撐腰,患洲手,腕,肘關節(jié)伸直,呈車輪狀搖膀數(shù)10次,每日2次.(2)繩索過滑車鍛煉法：在天花板或房沿下裝一滑輪,用一根繩索穿過滑輪,兩手分別握住繩子的兩端,作上下牽拉運動20-30次,每日2次.(3)手指爬墻鍛煉法：面對墻壁站立,用患側手指沿墻壁徐徐上爬至最大限度,在墻上做一標記,重復鍛煉時力爭超過這一標記.反復鍛煉,逐步增加高度,使患肩活動度加大,恢復功能.(4)上舉屈肘鍛煉法：患者站立雙腳分開與肩同寬,雙手握一木棍上舉,以健肢帶動患肢,然后屈肘,上舉,再屈肘,再上舉…….反復進行數(shù)十次,每日鍛煉兩遍.(5)健手牽拉患臂鍛煉法：患者站立,雙腳分開與肩同寬,雙手后背相握,用力將患臂向健側,向上牽拉,幅度由小到大,反復數(shù)十此.每日鍛煉兩遍.