怎樣增強(qiáng)記憶力?老是好象失憶一樣

      你好，記憶力減退的原因很多，有病理性的，也有生理性的，還有心理因素導(dǎo)致的。建議首先去醫(yī)院，檢查一下有沒有器質(zhì)性疾病。排除后建議進(jìn)行心理咨詢。
      

      要保持良好的記憶力,平時(shí)可多吃些富含膽堿的食物,如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動(dòng)物內(nèi)臟（心,腦,肝,腎）及胡蘿卜汁,谷類等.雞蛋內(nèi)含有豐富的卵磷脂,正常人每天需要膽堿0.5~1克,只需吃一個(gè)雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人則每天須吃5~6個(gè),但這種吃法不適宜膽固醇高的人.而膽固醇高的人可改吃含卵磷脂豐富的豆類,胡蘿卜等食物牛奶也含有豐富的磷脂,且容易消化,對兒童腦髓的發(fā)育也有積極的作用.
      有可能是腦神經(jīng)疲勞造成的.
      

      記憶力不好和血很有關(guān)系的,看自已是不是血虛,然后有針對性的調(diào)理!
      
      以上是對“怎樣增強(qiáng)記憶力?老是好象失憶一樣”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好,記憶可以分為瞬時(shí)記憶,短時(shí)記憶和長時(shí)記憶三種,生活中有些記憶不需要人們長期保存在頭腦中,有些東西要求我們記憶一個(gè)特定的時(shí)間,在此之后忘卻也無妨.而有些東西則需要長時(shí)間地保持在我們的腦袋里,邊學(xué)邊忘,丟三落四,會(huì)給學(xué)習(xí),生活,工作帶來很大的困難,甚至鬧出笑話.平時(shí)我們說增強(qiáng)記憶力,就是指增強(qiáng)這種長時(shí)記憶的能力.
      我們再來看看記憶的反面：遺忘.遺忘是怎樣產(chǎn)生的?有兩個(gè)原因：一叫消退,就是你記了某些知識(shí),但不經(jīng)常去回憶,那么它在腦子里的印象就會(huì)逐漸減弱,以致最終消退掉,就象紙上一團(tuán)墨,不經(jīng)常涂,時(shí)間一長就會(huì)泛淡,變白一樣；二叫干擾,就是腦子里記的東西太多了,常相互重疊,相互混淆,要想回憶清楚某一個(gè)問題,一下子很難找到,往往經(jīng)過反反復(fù)復(fù)的苦想才能想起來,或者想到一點(diǎn)兒.
      總之記憶力既是天生的,又不全是天生的,人們主觀努力不同,記憶力也有好壞之分.
      增強(qiáng)記憶力首先要處理好“記”與“忘”的關(guān)系,尤其是小學(xué)的語文,英語教學(xué),“記”與“忘”的矛盾更加突出.要求教師在教學(xué)活動(dòng)中怎樣幫助學(xué)生克服矛盾,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效果.我在以前的小學(xué)語文教學(xué)中摸索出一些經(jīng)驗(yàn),總結(jié)出來供參考.小學(xué)低年級語文的學(xué)習(xí),學(xué)生要學(xué)大量的生字,一般教師為了讓學(xué)生記住當(dāng)天教的生字,采用一個(gè)生字最少寫二行,或者要抄寫一頁來迫使學(xué)生記住.學(xué)生寫字的時(shí)候教室里是靜悄悄的,只有沙沙的寫字聲.我也用這種方式來讓學(xué)生記字.有一次,我見學(xué)生都在認(rèn)真的寫字,心中很安慰,就悄聲問一個(gè)學(xué)生：“你寫的這個(gè)字,念什么?”該學(xué)生卻回答不上來.我對這種教學(xué)方式感到困惑,學(xué)生在寫生字的過程中,把全部的注意力集中在寫上,手只 是在機(jī)械的運(yùn)動(dòng),而大腦沒有運(yùn)動(dòng),這種教育方式違背了大腦的記憶規(guī)律,既沒有去記,更談不上遺忘,而記憶是建立在遺忘的基礎(chǔ)上的,這樣,學(xué)生的記憶水平肯定提不高.于是,我改變了教學(xué)方法,一是改少抄寫的作業(yè)量,所教的生字每個(gè)字寫一行（8個(gè)）；二是改變書寫順序,用豎寫的方法完成作業(yè).先寫第一行第一個(gè)字,接著寫第二行第一個(gè)字,一直寫到最后一行第一個(gè)字,再從第一行第二個(gè)字開始寫；三是打破安靜的環(huán)境,讓學(xué)生在寫每個(gè)生字前先輕聲念二遍后再寫；總之,在寫字的過程中,讓學(xué)生動(dòng)腦,動(dòng)口,動(dòng)手三步同時(shí)進(jìn)行.第一遍在讀寫時(shí)學(xué)生對生字的印象可能比較模糊,會(huì)遺忘,這是正常的規(guī)律,有忘才有記,當(dāng)學(xué)生寫完八個(gè)生字,都記住了.在7年的小學(xué)語文教學(xué)中,我所教的學(xué)生,學(xué)習(xí)最輕松,學(xué)的基礎(chǔ)也很扎實(shí),學(xué)生考試班平均總是名列前茅.
      增強(qiáng)學(xué)生的記憶能力,還要掌握大腦的活動(dòng)規(guī)律,有五大規(guī)律：一是始動(dòng)調(diào)節(jié),要讓學(xué)生克服人體的“惰性”,掌握學(xué)習(xí)的內(nèi)容由簡到難；二是優(yōu)勢法則,培養(yǎng)學(xué)生明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)；三是動(dòng)力定型,教育學(xué)生多學(xué)多練,“熟能生巧”就是這個(gè)道理；四是鑲嵌式活動(dòng),學(xué)習(xí)內(nèi)容,性質(zhì)或形式要交替進(jìn)行；五是保護(hù)性抑制,學(xué)習(xí)一小時(shí)左右,應(yīng)當(dāng)休息片刻.增強(qiáng)學(xué)生的記憶力,必須重視大腦活動(dòng)的五大規(guī)律.
      除了以上五大用腦規(guī)律之外,在一天中學(xué)生的記憶力也有差別,在一天中人的記憶力最強(qiáng)的時(shí)間是晚餐前一小時(shí)左右,所以要?jiǎng)訂T學(xué)生充分利用這一時(shí)間段,來背誦課文,公式,單詞,以增強(qiáng)記憶效果.