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為自己的生活習(xí)慣擔(dān)心

男 | 22歲 2008-09-09 15:53:13 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 醫(yī)師你好我剛畢業(yè)還沒參加工作,由于在學(xué)校生活習(xí)慣畢業(yè)回來后還是沒有改正,每天早上8點(diǎn)多起床,晚上很晚才睡,還有經(jīng)常的失眠,現(xiàn)在體重增加的很多,我現(xiàn)在很年輕我很擔(dān)心自己的身體,我是一個體育生,以前是拳擊運(yùn)動員,這與我的專業(yè)有沒有關(guān)系呢!由于在以前的無知,還有吸煙,喝酒的習(xí)慣,專家能不能給我一個好的建議!

回復(fù)區(qū)
xtcz345
xtcz345 副主任醫(yī)師 幫助網(wǎng)友：88990稱贊：750
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2008-09-09 16:09:03 我要投訴

      只要改掉很晚才睡,喝酒吸煙的習(xí)慣就行了
      

健康管理師
健康管理師 其他 幫助網(wǎng)友：353稱贊：7
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2008-09-09 17:23:57 我要投訴
      

晚上要在11點(diǎn)以前一定要入睡,戒煙限酒,現(xiàn)在還可以進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理!


      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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