一天睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)多少個(gè)小時(shí)

      這種情況的話，最好是每天晚上睡覺七八個(gè)小時(shí)。最好是每天晚上十點(diǎn)鐘左右睡覺。第二天早晨五六點(diǎn)鐘起床。這樣才有利于身體健康。
      

      年輕人一般情況22：00一定要上床睡覺，6：00起床，鍛煉身體跑步打羽毛球網(wǎng)球等，作息規(guī)律，不熬夜，均衡飲食，多喝牛奶酸奶豆類魚蝦等。
      
      以上是對“一天睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)多少個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      寶貝你好，應(yīng)該首先應(yīng)該保證夜間睡眠，保證半夜11點(diǎn)的時(shí)候就進(jìn)入深睡眠。最好22.00或22.30就躺著床上開始睡覺，這樣才能保證正常的生物鐘。