我這種強(qiáng)迫癥怎么緩解

      建議你最好采用“純中藥配合心理治療”可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.俗語說“心病還需心藥醫(yī)”,只有從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心因,只有去除心因才可以達(dá)到根治.
      如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的診室,再詳細(xì)的告知病情,我們會(huì)給出詳細(xì)的合理的治療方案,
       祝早日康復(fù)!
      
      

      你好,這種情況建議采用中藥調(diào)理和心理輔導(dǎo)相結(jié)合的方法治療,效果明顯.努力改變習(xí)慣.平時(shí)注意多與人交流溝通,多參加一些群體活動(dòng).放松心情,緩解壓力,不要過于緊張.
      

      強(qiáng)迫癥是以有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為特征,明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無意義且不合理,卻又不能克制地反復(fù)出現(xiàn),越是試圖努力去抵制它,自我就越是感到緊張和痛苦.它必須滿足以下三個(gè)條件：①自我感覺有受強(qiáng)迫的體驗(yàn)；②自己有意識(shí)地去加以抵抗；③自己知道自己的癥狀以及在做什么的自知力.如果這三個(gè)特點(diǎn)同時(shí)存在,那么我們就可以判定是強(qiáng)迫癥；如果這三個(gè)特點(diǎn)缺少其中的任何一個(gè),那么就不是強(qiáng)迫癥.所以根據(jù)您所提供材料,我們只能說您的朋友是“強(qiáng)迫洗手的怪癖”,這個(gè)命名還具有治療學(xué)上的意義.您的朋友“強(qiáng)迫洗手的怪癖”的形成,首先與他的性格有關(guān),他的性格可能具有敏感,固執(zhí),主觀任性,急躁,好強(qiáng),自制力差,或膽小怕事,優(yōu)柔寡斷,猶豫不決,謹(jǐn)小慎微,自卑,墨守成規(guī),刻板等特點(diǎn).其次,我們知道每一種強(qiáng)迫行為的背后,都蘊(yùn)含著內(nèi)心的焦慮和矛盾沖突.這種內(nèi)心的焦慮和矛盾沖突究竟是什么呢?既可能是接觸了可致病的臟污或接觸了傳染病的人等產(chǎn)生了心理壓力,也可能是他遭受了接觸臟污或傳染病的人致病的錯(cuò)誤認(rèn)知或心理暗示,而產(chǎn)生了反復(fù)洗手的“怪癖”.
       要改變您朋友的癥狀,首先您的朋友要進(jìn)行一些自身性格和生活上的調(diào)節(jié)：第一,認(rèn)知調(diào)整.“強(qiáng)迫洗手的怪癖”本質(zhì)上是內(nèi)心的焦慮和矛盾沖突自相搏斗的結(jié)果.既然是內(nèi)心的焦慮和矛盾沖突自相搏斗的結(jié)果,那么我們不妨將它接納為自身的特殊愛好,這樣就會(huì)消除顧慮,使恐懼降低,緊張得以緩解.第二,換個(gè)角度去思考.“強(qiáng)迫洗手的怪癖”只是一種表面的現(xiàn)象,真正起作用的是當(dāng)事人的不良個(gè)性和思維方式.正如我們前面所說的您的朋友的性格可能具有敏感,謹(jǐn)小慎微,膽小怕事,墨守成規(guī),刻板,總想完美而難以容忍小的過失的特點(diǎn).這種性格的人,一旦在生活中有小的過失或心理波動(dòng)（不好的感覺）就會(huì)引起聯(lián)想,以至無力抵抗這種感覺.所以在日常生活和工作中一定要牢記以下幾點(diǎn),使自己向健康的方向發(fā)展：①強(qiáng)調(diào)正面觀點(diǎn),減輕負(fù)面看法.②有最大的潛力取得成功,但別讓您成為自己最壞的敵人.③做完美型的人.若不把那么多時(shí)間花在計(jì)劃上,就不會(huì)迫使我們毫無準(zhǔn)備地行事,事后又要花功夫去補(bǔ)救.④世事難以盡善盡美,放松些.因此要有意識(shí)地努力克服敏感,急躁,好勝等性格,改變過于刻板,過分認(rèn)真的做事方法,不要過于認(rèn)死理,鉆牛角尖,換個(gè)角度去思考,事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī).同時(shí)樹立信心,勇敢樂觀地面對(duì)挫折.第三,跑根究底,轉(zhuǎn)變認(rèn)知.通過對(duì)您朋友本人以及他的親人了解其強(qiáng)迫洗手的成因,讓他意識(shí)到造成“強(qiáng)迫洗手的怪癖”的真正原因,促使他自己發(fā)現(xiàn)并改變對(duì)反復(fù)洗手這一事件的錯(cuò)誤認(rèn)知,緩解其情緒,達(dá)到逐漸消除癥狀的目的.
       第四,采用松弛治療.盡量制止您的朋友洗手的次數(shù),同時(shí)在您的朋友做其他事情的時(shí)候播放一些比較舒緩的音樂,或者讓您的朋友做一些他喜歡的事情來代替洗手,這種方法的關(guān)鍵是要控制您的朋友洗手的次數(shù),讓您的朋友在不洗手的同時(shí)情緒能夠放松,緩解其對(duì)臟污或傳染病的人致病的恐懼.第五,采用厭惡治療的方法.在您的朋友洗手的同時(shí)播放一些令人不舒服的電視或音樂,或者制造一些讓人非常不舒服的甚至厭惡的事情發(fā)生,不斷責(zé)備您的朋友,讓他覺得是自己洗手行為引起了不愉快的事情發(fā)生.讓您的朋友形成一種條件反射,即洗手的同時(shí)會(huì)有不好的事情發(fā)生.但采用厭惡療法一定要注意到這種療法的消極影響,做到適度原則,同時(shí)消除他的過分厭惡情緒.第六,采用滿灌療法.請(qǐng)您的朋友坐在一個(gè)房間里,放松,輕輕閉上雙眼,在您的朋友手手上涂上各種液體,而且讓您的朋友努力的形容他的手有多臟,同時(shí)要求他盡量地忍耐,然后讓他睜開眼睛看,這是他會(huì)發(fā)現(xiàn)他的手并沒有想象的那么臟,對(duì)思想會(huì)是一個(gè)打擊,即不能忍受只是您的朋友自己想象出來的；可以把您朋友的手弄得很臟,他洗手的沖動(dòng)會(huì)大大增強(qiáng),這時(shí)您將禁止您的朋友洗手,他可能會(huì)很痛苦,但要鼓勵(lì)他努力堅(jiān)持住,隨著練習(xí)次數(shù)的增加,他的焦慮會(huì)逐漸消退.也可以運(yùn)用平時(shí)不讓他去洗手,只有在必要的時(shí)候才允許洗手,讓他意識(shí)到即使不經(jīng)常洗手也不會(huì)發(fā)生什么事情,這樣持續(xù)一段時(shí)間,讓他覺得即使不去洗手也不會(huì)發(fā)生什么,手臟沒什么大不了的.
       以上僅是本人的一些分析及其建議,相信對(duì)您的朋友的癥狀緩解或消除肯定有所助益,您的朋友楊永龍祝您的朋友早日走出困境,健康而幸福地融入生活之中!
      
      以上是對(duì)“我這種強(qiáng)迫癥怎么緩解”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！