我睡眠多夢,好像這種現(xiàn)象一直都..

保密 | 0個月 2008-12-03 10:37:38 1人回復來自

健康咨詢描述：我睡眠多夢,好像這種現(xiàn)象一直都是,就是每天很快入睡,不管睡得早和晚,不管多疲勞,幾分鐘就能入睡,但不管睡得多早,早晨還是起不來,而且在睡眠的過程中一直都在做夢.好多夢中情節(jié)到第二天有些記得,有些不記得,而且有時半夜起夜,回來后還能接著前一個夢做下去.周末睡到上午八九點鐘,如果睡的話也能一直睡下去,就是頭開始暈了.我的癥狀是怎么回事呢,而且這種癥狀一直持續(xù)5年多,看了好多醫(yī)生都沒醫(yī)好,要如何調(diào)節(jié)睡眠多夢呢,是不是身上某個器官出現(xiàn)問題,比如腎虛造成多夢,怎樣能讓自己晚上不再做夢,現(xiàn)在這種癥狀已影響到正常生活和工作,造成整天耳鳴地步,提高睡眠質(zhì)量呢?謝謝

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2008-12-03 10:37:56 我要投訴

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.