失眠多夢，影響睡眠。

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢多數(shù)是與休息睡眠不好，緊張焦慮，壓力過大，思慮過多等原因?qū)е碌模氵@種情況首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮。適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幓蛘哒{(diào)理神經(jīng)的藥。白天多做些戶外活動。
      

      病情分析：
      您好！做夢是正常的生理現(xiàn)象，而夢多了就需要引起注意。多夢是失眠的一種表現(xiàn)，多半由于精神緊張、思慮過度，憂心苦惱，心事重重等引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議：白天適當(dāng)參加戶外有氧運動，走近大自然，增強體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松，睡前一個小時不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品?？梢詿崴菽_，不要想不開心的事情。注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，你的睡眠還可以，只是自己的感覺睡眠不好，而不是真正的，人主要睡著了就會做夢，有的人正好在做夢的時候醒來，就知道自己在做夢，有的人醒來的時候正好沒有在做夢，就不記得自己做夢了。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)壓力太大的時候，可能會做惡夢，一般的夢對身體沒有傷害。做夢對自己有好處，能整理自己的思緒，能完成自己白天不能完成的欲望而宣泄自己的壓抑，還能預(yù)告自己未來要發(fā)生的事情，所以要和你的夢交朋友而不排斥它。
      
      以上是對“失眠多夢，影響睡眠。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！