你好警惕手中鼠標潛在的危害隨著電腦的普及,越來越多的人開始抱怨:手腕生疼,肩膀發(fā)麻,手指的關(guān)節(jié)不靈活……其實,這些傷害我們的“殺手”就在身邊——鼠標。如果鼠標使用不當,可以使你患上很嚴重的指關(guān)節(jié)疾病,這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀被稱為“鼠標手”。鼠標比鍵盤更易傷害手“鼠標手”早期的表現(xiàn)為:手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木,有的關(guān)節(jié)活動時還會發(fā)出輕微的響聲,類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”癥狀,但其累及的關(guān)節(jié)比腱鞘炎要多。專家認為:鼠標比鍵盤更容易對手造成傷害,而這種疾病多見于女性,其發(fā)病率是男性的3倍?!笆髽耸帧敝皇蔷植堪Y狀,如果鼠標位置不夠合理,太高、太低、或者太遠都可能繼發(fā)產(chǎn)生頸肩腕綜合征。應(yīng)對策略:終日面對電腦的白領(lǐng)工作者以及經(jīng)常打游戲的青少年,有時會感到手掌發(fā)麻,或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋,這些癥狀都是‘鼠標手'。鼠標放桌面上有害健康醫(yī)生發(fā)現(xiàn),鼠標的位置越高,對手腕的損傷越大;鼠標的距離距身體越遠,對肩的損傷越大。因此,鼠標應(yīng)該放在一個稍低位置,這個位置相當于坐姿情況下,上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應(yīng)該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置,這樣把鼠標放在桌面上長期工作,對人的損害不言而喻。鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大,這方面的受力長期由肩肘負擔,這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候,身體和鼠標的距離比較合適,如太遠了,前臂將帶著上臂和肩一同前傾,會造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。升高轉(zhuǎn)椅也可防“鼠標手”如果調(diào)節(jié)鼠標位置很困難,可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上,然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對降低,也就縮短了身體和桌面之間的距離。用科學的方法放置鼠標,會大大降低“鼠標手”的發(fā)病幾率,讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。相關(guān)鏈接由于這種疾病有相對固定的發(fā)病人群,所以預(yù)防非常重要。長期使用電腦的人要注意:1、多休息敲擊鍵盤或使用鼠標半小時或一個小時要及時休息,活動一下手腕。2、姿勢正確操作電腦時要注意自己手掌的舒適性,可以采用升高坐椅,腕部墊軟墊等方法使掌腕部放松,避免過度緊張。3、早治療如果發(fā)現(xiàn)用完電腦后出現(xiàn)手指的僵硬不適,掌腕部疼痛,及時與醫(yī)生溝通,采取相應(yīng)措施,不可一拖再拖。
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