運動時頭暈眼花

      夏季，中耳炎、鼻竇炎、紅眼病是常見病，其中許多病因是在不潔水中游泳引起的。所以，游泳后你應該有一些保健措施。許多人在體育鍛煉后常有肌肉發(fā)脹、關節(jié)酸痛、精神疲乏之感。為了盡快解除疲勞，他們就會買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可補充營養(yǎng)，滿足身體需要。其實，此時食用這些食品不但不利于解除疲勞，反而對身體有不良影響。
      人類的食物可分為酸性食物和堿性食物。判斷食物的酸堿性，并非根據(jù)人們的味覺、也不是根據(jù)食物溶于水中的化學性，而是根據(jù)食物進入人體后所生成的最終代謝物的酸堿性而定。酸性食物通常含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素，在體內(nèi)代謝后生成堿性物質(zhì)，能阻止血液向酸性方面變化。所以，酸味的水果，一般都為堿性食物而不是酸性食物，雞、魚、肉、蛋、糖等味雖不酸，但卻是酸性食物。
      只有體液呈弱堿性，才能保持人體健康。正常人的體液呈弱堿性，人在體育鍛煉后，感到肌肉、關節(jié)酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解，在分解過程中，產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關節(jié)酸脹和精神疲乏。而此時若單純食用富含酸性物質(zhì)的肉、蛋、魚等，會使體液更加酸性化，不利于疲勞的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、蘋果之類的水果，由于它們的成堿作用，可以消除體內(nèi)過剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可減少酸在膀胱中形成結石的可能。
      所以，人在體育鍛煉后，應多吃些富含堿性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人體內(nèi)酸堿度的基本平衡，保持人體健康，盡快消除運動帶來的疲勞。
      4、耐力鍛煉有助心臟保養(yǎng)
      耐力鍛煉可提高人體各器官的工作效率，尤以心臟最為明顯。所以，耐力鍛煉是中老年人保養(yǎng)心臟、增強心肌功能、防患心臟病的好方法。
      研究人員通過實驗發(fā)現(xiàn)，耐力鍛煉不但可以改善心肌的營養(yǎng)，使動脈壁保持一定彈性，減少外周血液循環(huán)的阻力，減輕心臟的負擔。同時，耐力鍛煉還可以改善體內(nèi)脂質(zhì)代謝，進而預防動脈硬化。據(jù)實驗測定，一次長跑（26分鐘跑5公里）后，血中膽固醇可下降35．55％毫克。同時，研究人員還發(fā)現(xiàn)，長跑者的血清甘油三酯的濃度比普通人低一半。在冬季或春季參加耐力運動，還可以提高人體的耐寒能力預防呼吸道疾病，有助心臟保養(yǎng)。
      對于經(jīng)常伏案工作的腦力勞動者，如果每天參加耐力鍛煉0．5-1小時，那么，在其余的23小時里，心臟就能得到更好的休息與保養(yǎng)。因此，為了更好地保護好心臟，人們可選擇參加步行、慢跑、自行車、劃船、登山、游泳等耐力運動項目的鍛煉。但是，初次參加耐力鍛煉和體弱的中老年人，要注意遵循循序漸進的原則，切不可運動過量，時間過長，謹防心臟不適應而受損。
      

      是否有黑矇和暈厥,如果沒有首先考慮頸椎病.
      

      應該是腦供血不足的可能大。腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙。治療建議口服西比靈，鹽酸倍他司丁和腦絡通。
      
      以上是對“運動時頭暈眼花”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可能劇烈運動導致短暫腦供血不足。
      

      可能是感受濕邪引起的。