如何擺脫焦慮癥

健康咨詢描述： 各位專家:
你們好！希望在百忙之中抽出一點時間看一下我的病情敘述。
一年前的單位體檢，由于當(dāng)時緊張等原因，測量的血壓是低壓100，高壓160，以后自己總想著自己的血壓，身體哪個部位稍有不適，就想到自己的血壓的原因引起的。再加上單位這段時間工作比較緊張，著急上火，最終有一天在單位工作時，突然覺得自己發(fā)暈惡心，于是馬上到了醫(yī)院，加上緊張，醫(yī)生量了血壓95和160。自己當(dāng)時就要求馬上住院，于是住進了醫(yī)院，輸上了液，當(dāng)時自己的心也放松了許多，護士來量血壓，說血壓不高，住了一天醫(yī)院，檢查了血、尿常規(guī)，拍了腦部CT，頸部拍片，都正常。后來，出院又到市第一醫(yī)院又做了一系列檢查，也沒發(fā)現(xiàn)什么異常?？墒亲约嚎偸欠挪幌?，總在自己內(nèi)心深處擔(dān)心什么，這又過去了一年，大概在半年前，又覺得自己好象站不住，忽悠忽悠的，又想到自己是不是又得了什么病，自己想到醫(yī)院又不想去查，而且，自己也瘦了好多，心情老想著自己身體的生理變化，哪怕是一點不適，近段時間老覺得自己的左小腿老酸，尤其是站著，又處于矛盾之中，老琢磨自己的這點事。請專家給出出主意，自己怎樣才能擺脫病態(tài)的心理。