如何改善睡眠和體質(zhì)，長(zhǎng)期半夜早醒

      病情分析：
      這種情況來(lái)說(shuō)還是由于神經(jīng)衰弱的癥狀造成的，需要配合中藥進(jìn)行調(diào)理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      近期要注意清淡飲食為主忌食辛辣刺激性食物和過(guò)于油膩的食物，注意休息，切記超負(fù)荷的勞累
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，睡眠改善，考慮其他不適也會(huì)緩解，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在這個(gè)情況主要是主要是有點(diǎn)氣血不足的原因的尼，可調(diào)理的呀，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你主要是多吃牛肉，瘦肉，肝，血，可服用驢膠補(bǔ)血顆粒，堅(jiān)持晚上喝牛奶的呀，
      
      以上是對(duì)“如何改善睡眠和體質(zhì)，長(zhǎng)期半夜早醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！多夢(mèng)是睡眠不好的明顯表現(xiàn)，多夢(mèng)會(huì)引起大腦過(guò)度疲勞，也就是大腦休眠了小腦沒(méi)有休眠，因此，沒(méi)有休息好的大腦便處于疲勞狀態(tài)。建議給予中醫(yī)中草藥調(diào)理睡眠質(zhì)量。。