跑步太猛量太大，又沒(méi)有循序漸進(jìn)

      你好，你這種情況如果突然運(yùn)動(dòng)量加大，過(guò)于勞累，會(huì)出現(xiàn)膝蓋腿不酸痛，有可能是肌肉拉傷，或者是軟組織損傷等引起的，應(yīng)該注意休息，可以觀察看看，如果始終不好要到醫(yī)院的骨科去進(jìn)行檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況是跑步太久太猛，導(dǎo)致了膝蓋關(guān)節(jié)肩背疼痛，這種現(xiàn)象有可能是肌肉疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的不要過(guò)度勞累引起肌肉關(guān)節(jié)損傷。注意清淡飲食，禁辛辣及煙酒飲食。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你所說(shuō)的情況這是運(yùn)動(dòng)過(guò)量引起的肌肉筋膜拉傷，需要多休息
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您先按摩熱敷或者物理治療來(lái)緩解癥狀如果疼痛厲害口服美洛昔康，有利于緩解疼痛和您的康復(fù)
      
      以上是對(duì)“跑步太猛量太大，又沒(méi)有循序漸進(jìn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！