我現(xiàn)在160斤想減肥

      如果想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品或節(jié)食方法會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步等，都有助于達(dá)到減肥的效果。
      

      你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)身體沒(méi)有危害，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。
      

      病情分析：
      不知道你身高多少？如果180cm，說(shuō)明你不胖了，應(yīng)該標(biāo)明身高
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果確實(shí)胖，需要減肥，還應(yīng)該少吃油和面，杜絕垃圾食品，不能吃煎炸食物，控制零食
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在160斤想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥運(yùn)動(dòng)和控制飲食，平時(shí)多吃蔬菜和白肉,日常生活中多進(jìn)行一下有氧運(yùn)動(dòng)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上，這樣能幫助您快速瘦身成功。減肥是一個(gè)很辛苦很困難的事
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，首先要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去，減肥效果會(huì)很好的。