我節(jié)食減肥不但沒成功

      依據(jù)你的描述，你所說的這種情況，節(jié)食減肥一般情況下是有效的，但是單純的靠飲食沒有進(jìn)行有效的有氧運(yùn)動(dòng)，那有可能會(huì)反彈的，建議不要擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，積極鍛煉身體，進(jìn)行有效的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步，騎自行車，等等，適合自己的跳躍運(yùn)動(dòng)進(jìn)行選擇，那就是可以的。
      

      病情分析：
      減肥主要是要靠做有氧運(yùn)動(dòng)消耗能量和消耗脂肪減肥的。節(jié)食減肥對(duì)身體有壞處的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你應(yīng)該堅(jiān)持散步，慢跑，跳舞，打太極，做健身運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng)同時(shí)用荷葉代茶飲。
      

      病情分析：
      你好，正常體重為身高減去105得數(shù)單位為公斤，減肥沒有捷徑可走，最好通過運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，早上吃好，中午吃飽（養(yǎng)生講究七分飽），晚上吃少，可適當(dāng)減少主食，如米、面等干糧，多吃蔬菜水果，低鹽低糖少油健康飲食，加上適當(dāng)鍛煉，不僅能減肥且能增強(qiáng)抵抗力，貴在堅(jiān)持，青春期是人生重要階段，要營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成好習(xí)慣會(huì)受益終生。
      
      以上是對(duì)“我節(jié)食減肥不但沒成功”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！