我11歲，非常胖，尤其是大腿和小腿

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，如果想減肥，建議在用科學(xué)安全的方式體育運(yùn)動(dòng)。同時(shí)在飲食上要適量的控制，避免吃高脂肪和含糖量高的食物。在控制飲食的同時(shí)，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。每天可以通過跑步和仰臥起坐的有氧運(yùn)動(dòng)方式減輕體重。減肥是艱苦漫長(zhǎng)的過程，所以要堅(jiān)持才會(huì)有一定效果。
      

      病情分析：
      減肥需要科學(xué)，少食多餐多運(yùn)動(dòng)，多參加體育鍛煉，避免熬夜
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)理好心態(tài)保持良好的心情，不要暴飲暴食，不吃面食肉食，規(guī)律飲食，放松心態(tài)
      

      病情分析：
      你好，肥胖的話，建議最好還是可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這種癥狀的話最好還是可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適，建議每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。
      
      以上是對(duì)“我11歲，非常胖，尤其是大腿和小腿”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      想減肥就要管住嘴邁開腿，首先控制飲食不吃含糖量高的、含油脂多的食物，特別是燒烤油炸食品絕對(duì)不要吃，多吃水果蔬菜，盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡。多運(yùn)動(dòng)，如果你能堅(jiān)持游泳這也是個(gè)減肥的好方法。
      

      你現(xiàn)在才11歲處于身體生長(zhǎng)發(fā)育的特殊時(shí)期，也不要刻意的去減肥，但是也不要吃油膩的東西，多吃蔬菜和水果，如果你的大腿和小腿特別的胖，那你需要注意，因?yàn)榇笸群托⊥榷际羌∪庀胱兪菔怯悬c(diǎn)難度的。