辦公室一族，總看電腦

      病情分析：
      目前的這種情況，就是平時生活保健的習慣養(yǎng)成，盡量的每一小時要活動五分鐘。
      指導(dǎo)意見：
      所以這就是形成一種習慣，平時看書寫字姿勢要嚴格端正，盡量的避免長時間勞累過度。
      

      病情分析：
      你好，辦公族要避免患腰椎，頸椎病，首先要避免久坐久低頭看電腦。
      指導(dǎo)意見：
      建議每坐一個小時左右，應(yīng)起來活動一下腰和頸部，注意腰和頸部保暖，避免對著吹空調(diào)，平時多參加體育運動，特別要加強腰背肌及頸肌鍛煉。