太胖了，體重150斤

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，如果想減肥，不建議你吃任何減肥藥，畢竟你處于發(fā)育期?？梢酝ㄟ^控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      飲食要多樣化，營(yíng)養(yǎng)要均衡，可以吃新鮮的蔬菜和魚蝦，豆制品，控制零食和含糖量高的飲食，薯?xiàng)l，餅干，蛋糕，葡萄，香蕉，和碳酸類飲料，多喝水，每天至少堅(jiān)持半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，游泳。
      

      病情分析：
      可以通過有氧和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式進(jìn)行減肥。另外就是飲食的合理控制
      指導(dǎo)意見：
      有氧減脂，無氧增肌。有氧運(yùn)動(dòng)必須是中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，包括慢跑騎車爬山健身操游泳等。但時(shí)間一定要長(zhǎng)，因?yàn)橹救紵际?0分鐘之后的事，所以減脂運(yùn)動(dòng)至少40分鐘，最好一個(gè)小時(shí)才有效。運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)熱身可以防止運(yùn)動(dòng)損傷，同時(shí)可以最大限度的調(diào)動(dòng)身體的代謝。然后就是適當(dāng)做增肌（無氧）訓(xùn)練，包括俯臥撐仰臥起坐卷腹平板支撐小燕飛等等。增肌運(yùn)動(dòng)增大肌肉體積可以提高基礎(chǔ)代謝率，意思就是肌肉體積較大的人，即使不做什么特殊運(yùn)動(dòng)，每天的消耗也比肌肉不多的人多很多。這也就是為什么肌肉多的人不容易胖的道理。特別是有氧運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間體重下降不明顯后，那就一定要加無氧才行。小貼士：運(yùn)動(dòng)后注意拉伸放松，不然乳酸堆積會(huì)造成顯著的疲勞感。
      
      以上是對(duì)“太胖了，體重150斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，感覺身體太胖了，可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法減肥，平時(shí)不要吃脂肪含量高的食物，盡量多吃一些蔬菜水果，要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的脂肪。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的情況分析，您目前情況主要是多做有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      有氧運(yùn)動(dòng)主要有跑步、跳繩、游泳、街舞、打球等，但是運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要積極控制飲食，只有“管住嘴、邁開腿”才會(huì)有效果！
      

      病情分析：
      建議飲食跟運(yùn)動(dòng)配合起來，這樣才不會(huì)反彈，少吃多運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開腿就可以的
      指導(dǎo)意見：
      建議每天至少運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，可以采用有氧運(yùn)動(dòng)，游泳或者慢跑，飲食少吃油膩的食物，少吃油炸類食物
      

      病情分析：
      減肥需要管住嘴邁開腿，體重150身高是多少，你家人是否也有肥胖現(xiàn)象？
      指導(dǎo)意見：
      建議你少吃油炸食品，不吃夜宵，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，可以走路，打球，騎自行車。減肥貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“太胖了，體重150斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)支持以恒的過程，還是用比較健康和科學(xué)的方法，來達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      首先要保持一個(gè)積極的心情，除了晨練意外，還要注意低糖低脂飲食。不喝碳酸飲料，可以用蔬菜水果代替，蛋白質(zhì)用雞蛋和牛奶，還有有氧運(yùn)動(dòng)。