治療失眠有那些方法

      病情分析：
      你好，一般對于失眠的現(xiàn)象的話，可以服用具有安神作用藥物比較合適。
      指導意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以服用安神補腦液或者酸棗仁顆粒等具有安神作用藥物比較合適。
      

      你好，在睡眠衛(wèi)生教育中，需要解除對睡眠的過分擔憂，平常心去面對，保持樂觀的心態(tài)，睡眠是一種自然的習慣，保持良好的生活方式，按時作息，勞逸結(jié)合，是預(yù)防失眠的關(guān)鍵。睡前思想放松，白天適度運動，比如快走慢跑等。午后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂，以免夜晚大腦興奮，不能恢復平靜狀態(tài)。在壓力面前，我們都會焦慮，樂觀地去面對，睡前可以做腹式呼吸(平躺在床，把腹部當皮球，用鼻吸氣使腹部隆起，略停一兩秒后，經(jīng)口呼出至腹壁下陷，每分鐘大約有五六次即可，每日兩次)，堅持下去，可以讓自己放松下來，安然入睡。祝你好夢！
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。
      指導意見：當遭遇失眠困擾的時候，我們就要盡快到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療失眠的手法。不要忽視失眠對于身體的損害，長時間處于失眠的環(huán)境下，對于人體的損害是極大的。
      
      以上是對“治療失眠有那些方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！