病情分析:
你好,首先來說要知道,減肥最重要的是要堅持,不然肯定會反彈
指導(dǎo)意見:
你的這種情況來說,建議可以通過控制飲食以及增加運動量來減肥,晚飯少吃或是不吃,明天快走半小時
你好!由于你目前正處于高三,學(xué)習(xí)非常緊張的時候,所以說,主要還是通過適當(dāng)?shù)腻憻拋砀纳频模瑢W(xué)習(xí)對機體的消耗是非常大的,所以說不能過于的節(jié)食啊。平時要抽時間進行,跑步,體育練習(xí)對于你減輕體重有一定的幫助。
病情分析:
你好,很高興為你解答,根據(jù)你的描述,我分析,需要節(jié)食加運動。
指導(dǎo)意見:
高三的學(xué)習(xí)壓力大,消耗能量也多,建議你先不要減肥。可以等高中畢業(yè),有時間了在通過控制飲食,增加運動減肥
以上是對“我上高三了,身高163厘米”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)描述身高163cm,體重應(yīng)該在53KG左右,是有些偏胖,這種情況需要綜合調(diào)理。
指導(dǎo)意見:
減肥沒有捷徑,只有少吃多運動。平時飲食控制,少吃油膩食物,少吃西式快餐,雖然功課緊張,有意識的抓住課余時間,多運動。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述18歲處于青春期,減肥要以健康的方式為前提,可以通過控制飲食和運動情況來進行瘦身。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的情況,建議如下:
1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物,合理膳食;
2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘;
3、如果運動之后洗個熱水澡,配以波顏婷美體霜加以按摩,效果會更好,讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾,塑造完美曲線。
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