晚上能達(dá)到九小時(shí)睡眠

      病情分析：
      這種情況考慮檢查血脂，也考慮檢查是不是腦供血異常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該考慮去醫(yī)院檢查，是不是血糖血脂心電圖異常，也考慮檢查血常規(guī)是不是有貧血對(duì)癥應(yīng)用改善供血藥物。
      

      你好，根據(jù)你的描述，做夢(mèng)就證明你不是深睡眠，晚上睡覺(jué)做夢(mèng)白天就會(huì)感覺(jué)非常的累，可以做一些運(yùn)動(dòng)比如游泳打球還建議你晚上睡前可以喝一杯熱牛奶有助于睡眠
      

      你好，做夢(mèng)是一種正常的睡眠中的反應(yīng)，不要緊張。建議養(yǎng)成規(guī)律的生活起居習(xí)慣，白天不要參加過(guò)渡的活動(dòng)，早起后可以活動(dòng)身體后在開(kāi)始工作。
      
      以上是對(duì)“晚上能達(dá)到九小時(shí)睡眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這樣的情況多長(zhǎng)時(shí)間了是否體型偏胖有無(wú)甲狀腺功能減退的家族史？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所說(shuō)的問(wèn)題需要排除一些常見(jiàn)的疾病比如甲減。另外結(jié)合舌苔脈象考慮屬于脾虛濕氣重導(dǎo)致的可以服藥健脾去濕治療改善癥狀
      

      病情分析：
      你好，歡迎咨詢(xún)，很高興為您服務(wù)下午好！要養(yǎng)成良好的睡眠作息習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠一般是7到9個(gè)小時(shí)，睡眠過(guò)多和過(guò)少都是不合適的。過(guò)多，也會(huì)容易造成人白天，比較疲憊疲勞。有人休班喜歡過(guò)度補(bǔ)覺(jué)，一睡一整天，這種方法也是不可取的。如果排除了器質(zhì)性方面的問(wèn)題，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。