怎么有效的治失眠

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，可能跟精神緊張，壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，晚上睡前避免情緒激動(dòng)，早點(diǎn)上床，睡前喝一杯熱牛奶，觀察看看。
      

      你好，從病情描述來分析，目前存在入睡困難的問題，與精神壓力過大、神經(jīng)過分緊張存在一定的聯(lián)系。建議你按時(shí)作息，每天按照固定的時(shí)間就醒了，起床，養(yǎng)成一種生物鐘節(jié)律，避免熬夜和過度勞累，祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，考慮可能為失眠引起的不適表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議口服佐匹克隆片，安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)。注意勞逸結(jié)合，放松心情。避免勞累緊張。
      
      以上是對“怎么有效的治失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，如果你現(xiàn)在有失眠的情況，可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，可以去醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行檢查，確診后服用中藥辨證施治治療，在治療期間，最好不要熬夜，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，祝你早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食
      指導(dǎo)意見：
      晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭，這個(gè)和氣味會(huì)減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴(yán)重的話，可以求助藥物了。比如吃點(diǎn)復(fù)合維生素，對人體沒有影響，還促進(jìn)睡眠，實(shí)在不行就吃點(diǎn)阿普唑侖或者安定片，還可以睡前跑步鍛煉會(huì)，這樣入睡會(huì)快，聽柔和的音樂，看會(huì)小說封
      

      你好根據(jù)你的描述，考慮你可能是因?yàn)閴毫^大或是思慮過度導(dǎo)致的失眠多夢的癥狀，建議您保持良好心態(tài)，勿熬夜，精神壓力不要太大，適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，希望對您有所幫?br />      

      病情分析：
      這位同志。你目前介紹的這種癥狀。都是由于失眠引起的。一定要及時(shí)的治療。
      指導(dǎo)意見：
      我目前的建議是。保持良好的心態(tài)。加強(qiáng)鍛煉身體。不要?jiǎng)诶圻^度。定時(shí)的休息。同時(shí)需要用一下鎮(zhèn)靜和安神藥物。
      
      以上是對“怎么有效的治失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您很晚才能睡覺，白天工作沒精神，昏昏沉沉的，考慮是睡眠不足所致的可能性大。
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先要放松精神，睡前不要喝濃茶，咖啡，可喝杯溫牛奶以及口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，如果經(jīng)過處理，癥狀沒有改善，建議您去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      

      病情分析：
      失眠不是一種少見的癥狀，很多心理精神以及軀體疾病，都有可能伴隨失眠這種癥狀。失眠是睡眠障礙的一種，他是一種不愉快的心理體驗(yàn)，入睡困難，容易覺醒，睡眠后仍有乏力頭暈等睡眠不足的感覺。一般上述癥狀（綜合征）要每周出現(xiàn)3次以上，持續(xù)1個(gè)月以上，就是真的失眠癥。偶爾能自行恢復(fù)的失眠，不一定是病態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      真正的失眠癥需要完整的心理和軀體疾病的評估，要由醫(yī)生給予腦部影像學(xué)和腦電檢查排除器質(zhì)性疾病。或者由醫(yī)生進(jìn)行心理量表的測定，做出判斷。并給予藥物處方！
      

      病情分析：
      你好，平時(shí)工作壓力大嗎？你這種情況考慮是神經(jīng)衰弱的情況！
      指導(dǎo)意見：
      建議到醫(yī)院化驗(yàn)一下血常規(guī)肝腎功電解質(zhì)看看，如果沒有問題的話可以口服棗仁安神膠囊，佐匹克隆治療！
      

      病情分析：
      你好，針對你說的這種狀況，這個(gè)你現(xiàn)在有用什么藥物嗎這個(gè)的，
      指導(dǎo)意見：
      具體的狀況，這個(gè)不行的話，建議你可以服用一些促進(jìn)睡眠的，藥物的這個(gè)的，
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。