什么方法治失眠好

      你好，首先放松心情，調(diào)整心態(tài)，是不是壓力過大造成的。其次建立良好的睡眠環(huán)境，有助于加速睡眠，也可以食用刺五加，睡前熱水泡腳等。
      

      你好，你需要尋找一下失眠的原因。不會是沒有原因的失眠吧。是壓力大還是有其他別的事情？調(diào)整一下你的飲食結構，晚上可以出去運動，當你感覺很疲憊的話，入睡可能容易些。晚上可以喝小米粥或熱牛奶，有助于睡眠，平時注意鍛煉身體，放松心情，如果一直失眠的話，你可以用鎮(zhèn)靜的藥物，但容易成癮，最好運動加放松自己。
      

      病情分析：
      你這樣的問題應該注意失眠的原因。一般的和氣血虛，肝腎的不足。運化失衡關系的，可以適當?shù)娘嬍车木庑?br />      指導意見：
      保證睡眠，調(diào)養(yǎng)生活的習慣?？梢院纫恍┡Ｄ?，百合蓮子湯，也可以用中藥的方法合歡皮，首烏藤，熟地，靈芝等藥物比較好的
      
      以上是對“什么方法治失眠好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。