怎么治頑固性失眠好呢

      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠有時候由多種原因引起，比如生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱，精神壓力過大，興奮，焦慮等等。如果只是偶爾一次的話，一般問題不大，如果經(jīng)常這樣的話，有可能是神經(jīng)衰弱。建議睡前可以聽一些舒緩的音樂或者吃點谷維素，幫助快速入眠。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，睡前進行一些放松訓練緩解癥狀，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      

      您好，根據(jù)您所描述的這種情況，建議您到神經(jīng)內(nèi)科就診考慮有神經(jīng)衰弱的癥狀。適當?shù)姆脿I養(yǎng)神經(jīng)的藥物。平時要注意休息，避免緊張和勞累，適當?shù)捏w育鍛煉，有助于睡眠的改善。
      
      以上是對“怎么治頑固性失眠好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頑固性失眠，根據(jù)你的描述，考慮是很可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議口服奧氮平和安神補腦液治療
      指導(dǎo)意見：
      減輕壓力，注意白天讓自己充實些，晚上不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，建議在晚上10點之前睡覺，保持睡眠環(huán)境安靜
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。