睡眠不好怎么治療好呢

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，這種情況的話主要還是跟您情緒有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)盡量放松，避免過(guò)度焦慮，緊張，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)配合中藥進(jìn)行治療
      

      您好，根據(jù)您所描述，這種情況考慮與神經(jīng)衰弱，有一定的關(guān)系，建議您不要單純的服用安眠藥，最好到神經(jīng)科就診規(guī)律得調(diào)一下。配合服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，平時(shí)也要注意心情，避免緊張和勞累。
      

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)您說(shuō)的情況，睡眠不好和氣血虛弱，精神壓力大的有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多吃一些補(bǔ)氣血的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)?？诜S生素b一，谷維素營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。睡前溫開(kāi)水泡腳
      
      以上是對(duì)“睡眠不好怎么治療好呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興能夠?yàn)槟?wù)，平時(shí)要保持心情舒暢避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.晚餐不宜過(guò)飽,睡前不宜喝咖啡,濃茶。
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過(guò)多過(guò)飽，特別是過(guò)食大魚(yú)大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。