健康咨詢描述: 本人15歲,已經(jīng)來了月經(jīng),想長(zhǎng)高有什么辦法長(zhǎng)高,什么時(shí)候鍛煉身體才可以長(zhǎng)高,什么時(shí)候跑步可以長(zhǎng)高
病情分析:
您好,只要不是那種過度的負(fù)重訓(xùn)練就行,多運(yùn)動(dòng)是有助于長(zhǎng)高的。
指導(dǎo)意見:
建議您,平時(shí)可以跑跑步,最好是早上跑,跳繩之類的也可以,保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)。
你好,可以跑步,可以快跑慢跑,要多鍛煉身體,多做運(yùn)動(dòng),要注意飲食,飲食要充足有營(yíng)養(yǎng),多吃含鈣高的食物,可以去醫(yī)院檢查一下骨齡。
病情分析:
根據(jù)你的描述,今年十五歲,月經(jīng)已經(jīng)初潮,現(xiàn)在想長(zhǎng)的快一點(diǎn)。
指導(dǎo)意見:
這個(gè)身高和遺傳有一定的關(guān)系的。建議每天和純奶,然后適當(dāng)補(bǔ)充鈣,每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以了。
以上是對(duì)“本人15歲,已經(jīng)來了月經(jīng)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你說的這種情況,你可以去醫(yī)院檢查你的骨骺線是否愈合了,如果已經(jīng)愈合是沒有辦法長(zhǎng)高的啊
指導(dǎo)意見:
建議,你可以多喝牛奶,每天一杯奶,飲食要全面葷素都要食用,食物多樣化,不偏食,打排球或游泳,跑步也行,反正只要是縱向或橫向運(yùn)動(dòng)就行,多曬太陽(yáng),早睡早起
病情分析:
根據(jù)你的描述,女性一般在12歲到16歲左右來第一次月經(jīng),
指導(dǎo)意見:
身高的發(fā)育有很多因素,首先你得多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃牛肉,羊肉等,可以每天堅(jiān)持喝奶多進(jìn)行體格鍛煉,特別是摸高,單雙扛等
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