抑郁癥治療最佳辦法有哪些

      病情分析：
      你的情況屬于抑郁癥引起的情況，與遺傳,社會環(huán)境等都有一定關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議保持積極樂觀心態(tài)，嚴(yán)重者可以心里輔導(dǎo)，服用治療比如舍曲林，樂友等藥物
      

      首先這種情況考慮是由于心理問題引起的典型表現(xiàn)，這種情況需要積極的到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，才能夠達(dá)到很好的治療效果，同時應(yīng)該積極的放松一些心情
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你需要找一些可以說知心話的人！
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)橐钟舭Y的人的確是最周圍的事物失去了興趣，所以你需要一個有共同愛好的人用共同的愛好引領(lǐng)你走出困境！
      
      以上是對“抑郁癥治療最佳辦法有哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      調(diào)整好心理狀態(tài)，就能減輕痛苦。
      當(dāng)然，親友們要多關(guān)心、照顧一下，多與患者聊天、談心，幫他們排憂解難。
      關(guān)于抑郁癥的治療、調(diào)理，我具體有建議如下：（你可以幫患者看一下）
      一，積極治療，前景光明。
      到正規(guī)醫(yī)院，看看精神心理科，咨詢一下心理醫(yī)生，從而進(jìn)行科學(xué)的檢查、測試、治療、調(diào)理！（必要的話，可以開點(diǎn)兒藥。）
      二，找到抑郁原因，努力解決、克服。
      有些人的抑郁是由于某種誘因引起的，我們要找到它，分析它，解決它，克服它。自己解決不了的問題，建議向他人求助，一起商談、解決。他人包括：親戚、朋友、同學(xué)、公務(wù)人員、心理醫(yī)生，等等。
      三，調(diào)整思維方式，科學(xué)認(rèn)知世界。
      （1）要用變化、長遠(yuǎn)的眼光看問題。很多問題、困境，包括抑郁癥狀，它都是暫時的，過一段時間之后，它就會過去的。比如，你多半記不得一年前你的煩惱。另外，一個人，也是會不斷變化、不斷進(jìn)步的，他有適應(yīng)環(huán)境，接受逆境，自我超越的潛在能力。所以，你要看得長遠(yuǎn)一點(diǎn)，不要過分糾結(jié)于眼前狀況。觀察外界，評價別人也是一樣，都要以變化、發(fā)展的眼光來看待，今天對你不利的環(huán)境，對你不好的人，也許在你的積極努力下，或者在其它條件的影響下，將來會變得對你有利，對你好！
      （2）要用聯(lián)系、全面的眼光看問題。要不斷開闊心胸、視野、思維，世界那么大，人事那么多，不要總是斤斤計較于某一件事情，某一個領(lǐng)域或方面。要廣泛學(xué)習(xí)文化知識，廣泛學(xué)習(xí)社會常識，廣泛交友（特別是有德有才的朋友），學(xué)會合作互助、互通有無。要有整體的、全局的眼光，學(xué)會綜合、聯(lián)系、統(tǒng)籌的思維方式。要接觸不同的人、事、物，提高自己的為人處世的能力、水平。而能力、水平提高了，煩惱也就自然變小了。
      （3）要用一分為二的方法看問題。對于人、事、物，看到壞的、不利的一面的同時，更要看到好的、有利的一面。對于困難、煩惱，你要把它當(dāng)成一堂人生課，攻克它之后，它將變成你的人生的寶貴的經(jīng)驗(yàn)、財富，對你以后的生活很有幫助，再遇到類似的問題時，你將不再困惑、無奈和苦惱。包括你對抑郁癥狀本身的態(tài)度也是這樣：通過你的學(xué)習(xí)、研究、總結(jié)，你在戰(zhàn)勝抑郁的同時，你的人生境界、能力水平、意志品質(zhì)也會有所提高。以后再有抑郁、或其它問題來襲，你將會更有把握，更多辦法，更加從容。
      （4）更詳細(xì)的研究：你可以好好學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)一下馬克思主義哲學(xué)-唯物辯證法（包括高二“思想政治-生活與哲學(xué)”一書，是很好的普及讀物，也值得一看）;或者學(xué)習(xí)、誦讀一下先秦諸子百家的經(jīng)典著作，以及一些當(dāng)今學(xué)者的解讀、論述;此外，還可以了解一些心理學(xué)界常用的-“認(rèn)知療法”（等療法）?？傊?，調(diào)整好思維方式，不僅對應(yīng)對心理疾病有幫助，而且對整個人生，也是一件極有益處的事。
      四，全面發(fā)掘潛力、資源、價值、優(yōu)勢。
      一個人抑郁的時候，他往往只看到、或夸大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了對自己有利的一面。這時候，你要從不同的角度，全方位地發(fā)掘、發(fā)現(xiàn)、發(fā)揮、發(fā)揚(yáng)好自己的-潛力、資源、價值、優(yōu)勢。比如你以前的成功事例，以及相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)、收獲，可以拿來借鑒一下;比如你有某一項(xiàng)特長、愛好、優(yōu)點(diǎn)、證書，可以拾起來運(yùn)用一下;比如你的人際圈子里，有某些人，有這樣、那樣的資源、能力、優(yōu)勢，可以幫到你，你可以聯(lián)系一下;又如條條大路通羅馬，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法總比問題多！你要多想一想，甚至廣泛聆聽一下別人的意見！等等吧。只要你有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，你會看到截然不同的前方。
      五，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、心理的方法。
      （1），聊天、傾訴。
      一吐胸中不快之余，還可能得到實(shí)際的幫助與聲援，至少可以征求一些意見，獲得一點(diǎn)提示與啟發(fā)。即使閑聊一些其它的話題，也能較好地調(diào)節(jié)你的神經(jīng)。
      （2），聽歌、唱歌。
      煩躁不安時，聽比較舒緩、優(yōu)美的曲子;郁悶消沉?xí)r，聽比較有活力、暢快的曲子。不過，要注意適度，不要對音樂產(chǎn)生心理依賴，浪費(fèi)時間。
      （3），讀書、學(xué)習(xí)。
      可以讀一些勵志心理、人生哲學(xué)、文學(xué)歷史類的書籍，提高自己對人生，對世界的認(rèn)知水平和思想境界。此外，知識儲備的增加，對你的人生更有長遠(yuǎn)的積極作用與影響。
      （4），寫日記、練字。
      有些事情，寫下來，會得到釋放或寄托;有些混亂的思緒，寫下來，方便整理和歸納。除了寫日記，還可以發(fā)微信、微博等。而練字，可以練毛筆字，也可以練鋼筆字，都能陶冶情操，調(diào)節(jié)心理。
      （5），喝水、飲茶。
      水，是生命的必需品。喝水、飲茶，可以緩解疲勞，提神醒腦。此外，沐浴、泡腳，給皮膚喝點(diǎn)水，也是解壓、解乏的好方法。
      （6），戶外活動。
      出去散散心，換個環(huán)境，看看小河、大街、花草樹木，對于釋放壓力、調(diào)節(jié)心情很有幫助，還能保護(hù)視力。包括逛街、購物，吃個小吃，也是不錯的選擇。
      （7），體育運(yùn)動。
      體育運(yùn)動，可以釋放掉多余的能量與情緒，對于身體、心理，都有幫助。而約上好友，一起打球，更是上好選擇。
      （8），知足常樂。
      有些抑郁、焦慮癥狀，是源于要求過高，欲望（包括各種名、利欲）過多，或者過于完美主義。其實(shí)，凡事都要有個度，不能太過頭兒，不然，誰也吃不消。建議正視自己，學(xué)會取舍，掌握好這個“度”。
      （9），其它方法。
      比如：規(guī)律作息，早睡早起，深呼吸，曬太陽，吃些水果、魚類……這些對減消抑郁癥狀也比較有幫助的。
      前途是光明的，道路是曲折的。治療的過程，和人生的道路一樣，也許不會那么一帆風(fēng)順，但希望你能夠高瞻遠(yuǎn)矚，保持樂觀和自信。
      另外，給自己制定一個有意義的、切實(shí)可行的小目標(biāo)，并按計劃認(rèn)真執(zhí)行（這是“目標(biāo)療法”）。平時有意識地充實(shí)自己的生活，帶著癥狀，為所當(dāng)為。這都是很好的生活習(xí)慣，對調(diào)整心理、心態(tài)，都很有幫助。
      最后，我希望你能認(rèn)真地看一下上面的文段，選擇幾條，記錄下來，實(shí)際用于日常生活，并長期堅持下去，積極調(diào)整，漸漸改變，定期復(fù)習(xí)、鞏固，不斷提高、進(jìn)步！