我長(zhǎng)期失眠怎么辦

      根據(jù)你上面提供的情況，目前主要癥狀是長(zhǎng)期失眠，建議可口服安神補(bǔ)腦液或腦白金中的褪黑素，可以促進(jìn)睡眠。同時(shí)建議早睡早起，生活規(guī)律
      

      這種情況要注意適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝提高內(nèi)分泌平衡，增強(qiáng)抵抗力，注意休息，避免熬夜，勞累上火，注意清淡飲食，避免辛辣刺激，避免煙酒刺激。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，長(zhǎng)期失眠最好是查清失眠的病因，是原發(fā)性失眠還是身體某些疾病導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對(duì)于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。對(duì)于亞急性或慢性失眠患者，無論是原發(fā)還是繼發(fā)，在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療。
      
      以上是對(duì)“我長(zhǎng)期失眠怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      主要是平時(shí)多參加些體育運(yùn)動(dòng),雖然是一句話,但是真正做到運(yùn)動(dòng)又會(huì)感覺很難,會(huì)被一些借口阻礙.所以,下定決心很重要,另外,情緒不要過于緊張,激動(dòng),不要想太多,想多了,憂郁過多,肝就受影響,精神也影響了.