我13歲，身高164cm體重55kg怎樣減肥

      你好，根據你的描述，你的身高體重還是可以的，沒有必要減肥的，如果對體重要求比較高，建議適當控制飲食，油炸食品及高熱量零食少吃。
      

      病情分析：
      你好，上述情況身體發(fā)育期間的話最好不要節(jié)食減肥的，
      指導意見：
      上述情況建議平時三餐規(guī)律，不要吃零食油膩油炸的食物的，平時需要多運動的，
      

      病情分析：
      回復，首先你現(xiàn)在應該還處于生長期接近青春期建議可以適當的增加體育鍛煉
      指導意見：
      建議，首先因為你現(xiàn)在處于生長發(fā)育期，不建議通過控制飲食來減肥可以適當的增加體育鍛煉減少吃一些油膩食物，及晚上加餐的行為來減肥
      
      以上是對“我13歲，身高164cm體重55kg怎樣減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高減去105就是體重的公斤數，你的體重不超過標準，不需要減肥的，
      指導意見：
      要加強鍛煉，增強抵抗力，健康就好。不要刻意的去減肥，現(xiàn)在正是生長發(fā)育期。
      

      病情分析：
      你好，你的情況平時吃飯不能吃的過飽，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃個香蕉，或者蘋果就可以
      指導意見：
      建議平時適量運動鍛煉增加身高，如打籃球，羽毛球，兵乓球，跳繩，跳高，跳遠，跑步等
      

      病情分析：
      您好：正常體重（公斤數）＝【身高（cm）－100】×0.9
      指導意見：
      你不屬于肥胖，建議不要刻意減肥。如果你要減肥，在飲食方面。正在長身體，首要要均衡飲食、不能偏食。不能因為減肥，放棄吃肉只吃蔬菜。飲食應要多樣化，多補充優(yōu)質蛋白質、維生素、鈣類，少食多餐，可以帶著水果課下吃。這樣上課才能集中精力。根據喜好，進行運動，例如騎自行車、踢足球等。希望對你有所幫助！