晚上睡覺的時候不踏實

      你好，根據(jù)你描述考慮，目前出現(xiàn)了睡眠障礙，睡覺的時候容易醒來，首先不建議你使用藥物來助眠。建議你晚上睡覺前適量運動，增強疲勞感，晚上睡覺前不要玩電腦，你不要玩游戲，不要胡思亂想，聽一些舒緩的音樂，有助于提高睡眠質量。
      

      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在存在一定的睡眠障礙，建議吃一些炒棗仁，并且平常注意增加營養(yǎng)，均衡膳食，進行適當?shù)捏w育鍛煉，增強身體抵抗力，并且晚上睡覺之前進行適當?shù)幕顒印?br />      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述主要考慮是由于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)引起的休息不好
      指導意見：
      希望保持良好的心態(tài)及養(yǎng)成良好的休息習慣避免在睡覺前看有關恐怖及刺激的書刊，可以服用安神補腦片，腦心述進行治療。同時在睡覺前用溫熱水進行泡腳緩解睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對“晚上睡覺的時候不踏實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好睡覺需要安靜臥室也是不可以，太亮而且需要多泡腳，每天晚上堅持下去二十分鐘左右，配合手法按摩呢！
      指導意見：
      白天也是多注意鍛煉體力運動，而只要做到勞逸結合就可以，很好的幫助入眠另外，平時需要多喝牛奶的！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的睡覺不踏實的癥狀看，有可能是神經(jīng)衰弱或者缺鈣引起的，
      指導意見：
      放松心情避免精神壓力過大，適當運動提高免疫力補充鈣質，可以口服棗仁安神膠囊調理治療。