肥胖，其中超標(biāo)脂肪超標(biāo)
健康咨詢描述： 肥胖，其中超標(biāo)脂肪超標(biāo)，用什么方法可以快速減肥，
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您好，很高興為您解答，根據(jù)您描述的情況考慮，減肥一般都是要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，平時(shí)飲食要少吃高熱量，高脂肪的食物，可以多吃水果蔬菜，多進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)，如跑步，騎車等都是可以的，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去對(duì)于身體健康和瘦身都是有幫助的
病情分析：
你好，根據(jù)您的情況考慮是可以從飲食上限制限制，注意運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)您的情況建議您合理安排自己的室外活動(dòng)鍛煉，均衡飲食，不暴飲暴食。
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病情分析：
你好，最好通過健康的方式減肥，那就是多運(yùn)動(dòng)，如去健身房鍛煉。
指導(dǎo)意見：
建議適當(dāng)控制主食量，不吃甜食，不暴飲暴食，不吃脂肪含量高的食物，要持之以恒。
以上是對(duì)“肥胖，其中超標(biāo)脂肪超標(biāo)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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正常健康，而且快速的不反彈的減肥方式呢，是在滿足個(gè)人正常生理需要，以及在均衡的營(yíng)養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)之上，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，然后長(zhǎng)期不懈的鍛煉，比如說慢跑，跳繩，游泳等，隨時(shí)復(fù)診，調(diào)整減肥方案。
