我是屬于肥胖型，虛肉太多

      目前如果屬于肥胖型想減肥的話還是建議晚餐盡量少食主食，以蔬菜水果來代替每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)效果會(huì)好一些，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持??！不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈。
      

      病情分析：
      你好，最健康的減肥方法就會(huì)合理飲食加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減肥是需要一個(gè)長(zhǎng)期過程，不能急于求成，持之以恒是最關(guān)鍵的
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天保證半小時(shí)以上的時(shí)間來鍛煉身體，跑步就行，然后飲食上注意少吃含脂肪多的，少吃零食，一日三餐規(guī)律飲食，晚上睡覺前別吃東西。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，肥胖型體質(zhì)，想減肥，這個(gè)比較難的，主要得自己有決心
      指導(dǎo)意見：
      萬變不理離其中，少吃多動(dòng)是最主要的，當(dāng)然是吃熱量低的食物，多吃蔬菜水果，禁食高熱量的食物
      
      以上是對(duì)“我是屬于肥胖型，虛肉太多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃高熱量的食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議，進(jìn)食是一方面，還要進(jìn)行鍛煉，消耗更多的脂肪，堅(jiān)持一段時(shí)間，應(yīng)該逐漸可以減輕體重。
      

      病情分析：
      您好，這種情況，最健康的減肥方式是飲食控制和堅(jiān)持鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)飲食搭配合理，主食少吃一些，多吃些新鮮的蔬菜和水果，制定一個(gè)合理的鍛煉計(jì)劃，會(huì)有效果的。