從小都是肉肉的但不是那種肥胖患者從去年年底開始減肥

      19歲，第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)已經(jīng)處于一個(gè)定型期，那目前你身高157的情況下，你的理想體重是52公斤。如果要想減重，還是以瘦肉牛奶雞蛋為主，多做劇烈運(yùn)動(dòng)，早晚兩次，一天的話可以有三到5km的一個(gè)慢跑，其次的話，然后再借助于針灸穴位的按摩來(lái)減重。
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好辦法是管住嘴邁開腿，不建議口服減肥藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，多吃新鮮蔬菜水果雜糧等，忌食肥甘甜膩，配合適量運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況考慮最好可以這種情況一般考慮是應(yīng)該適當(dāng)節(jié)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多活動(dòng)鍛煉減肥，沒(méi)有其他更好的方法的，尤其是晚飯不要吃太飽，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，慢慢就會(huì)瘦下去，多注意鍛煉的，可以做做仰臥起坐，可以走一走，跑一跑的。
      
      以上是對(duì)“從小都是肉肉的但不是那種肥胖患者從去年年底開始減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。最簡(jiǎn)單最健康的減肥方式就是管住嘴邁開腿是最好的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥藥對(duì)身體損傷比較大。而且容易出現(xiàn)反彈，反彈后更難減也容易造成激素肥胖，所以運(yùn)動(dòng)減肥最好
      

      病情分析：
      您好！這個(gè)身高體重的確有些肥，家中父母兄妹體格怎樣，有沒(méi)有家族肥胖？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      中醫(yī)認(rèn)為肥胖多因過(guò)食肥甘、缺運(yùn)動(dòng)量小、先天稟賦等導(dǎo)致氣虛脾虛，痰濕積聚所致。要科學(xué)減肥，飲食宜清淡，忌食油膩厚味，多運(yùn)功，可踢球、跳繩、跑步、游泳等，要持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高157，體重120，服用減肥藥后，出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好的減肥方法還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制食量，多喝白開水，多吃蘋果，少食油膩性食物。