減肥期間的人晚飯適合吃什么我體重220目前在減肥

      您好，晚餐要少吃，適合吃些較清淡，容易消化的食物，如粥，蔬菜水果，魚(yú)等，晚餐盡量選擇一些高蛋白低脂肪的食物，如豆腐等，多喝水，飯前喝一杯水，餐中再來(lái)一杯，對(duì)抑制胃口非常有效，希望能幫到您，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥要健康減肥，控制飲食家適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食方面營(yíng)養(yǎng)要搭配均勻，晚飯主食少吃點(diǎn)，可以吃含糖量少的水果加粗纖維的蔬菜。
      
      以上是對(duì)“減肥期間的人晚飯適合吃什么我體重220目前在減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好親，睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)水。如跑步，仰臥起坐瘦腹部跑步機(jī)騎自行車鍛煉瘦腿俯臥撐瘦上肢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你上面所描述的，減肥的人是需要盡量減少淀粉類的食物攝入的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況最好是晚餐避免吃米飯，可以通過(guò)多吃肉類或者是蔬菜類去提供身體足夠的熱量，每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉身體的過(guò)程，不能單獨(dú)靠晚餐吃什么飯來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意每天堅(jiān)持合理鍛煉身體，飲食低脂富有營(yíng)養(yǎng)，多食新鮮蔬菜水果，避免油炸及高脂食品。