晚上睡不著，一兩點(diǎn)都睡不著

      你好，從心理問題的反饋來看，目前的睡眠狀況堪憂存在典型的入睡，困難問題，考慮與學(xué)習(xí)壓力存在一定的聯(lián)系，建議你主動的放松和休息，科學(xué)用腦勞逸結(jié)合，白天適度健身運(yùn)動，避免神經(jīng)過分緊張，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      你對這種情況持續(xù)多長時(shí)間了？以前的時(shí)候有沒有出現(xiàn)過？平常晚上幾點(diǎn)開始睡覺？有沒有熬夜的情況？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，首先要考慮與你的睡眠時(shí)間有關(guān)系，如果是每天晚上睡眠的時(shí)間太晚的話，有可能會出現(xiàn)這種情況，你可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)理一下你的作息時(shí)間，在，十點(diǎn)之前就可以睡覺，希望我的建議對你有幫助，，
      

      病情分析：
      這位朋友，根據(jù)你所描述的這種情況，首先不要過于著急。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持良好的心態(tài)，下午以后不要喝茶咖啡等刺激性飲料，晚上不要劇烈運(yùn)動，睡覺前可以用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶。平時(shí)注意清淡飲食，不要吃辛辣等刺激性食物。
      
      以上是對“晚上睡不著，一兩點(diǎn)都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你最近有沒有發(fā)生一些事情，還沒有解決？或者是學(xué)習(xí)上有一些困難，沒能很好地克服？還可以在睡前放松一下，聽聽輕音樂，泡泡腳，舒緩一下。