睡覺(jué)總是做夢(mèng)，感覺(jué)自己一晚上都在做夢(mèng)

女 | 24歲 2018-07-09 11:35:34 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：睡覺(jué)總是做夢(mèng)，感覺(jué)自己一晚上都在做夢(mèng)，睡眠時(shí)間很長(zhǎng)還總是覺(jué)得很困，并且早起感覺(jué)腦袋有點(diǎn)沉沉的，這是什么癥狀啊，生活中需要注意什么啊

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2018-07-09 11:39:49 我要投訴

你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，主要還是心理壓力過(guò)大原因?qū)е聛?lái)的，建議你平時(shí)一定要注意休息，不能熬夜，適當(dāng)?shù)淖鰬?hù)外活動(dòng)好一些

2018-07-09 11:45 ask86064707cq 追問(wèn)

平常沒(méi)有感覺(jué)自己有壓力呀，到頭就睡的那種，就是一直做夢(mèng)，

2018-07-09 11:50醫(yī)生回答：

雖然表面上沒(méi)有壓力，但是內(nèi)心深處想的還是比較多的那種。另外建議多做一些戶(hù)外活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)調(diào)整一下心情。

2018-07-09 11:52 ask86064707cq 追問(wèn)

好的，謝謝啦

2018-07-09 11:53醫(yī)生回答：

你好，不客氣，很高興為您服務(wù)。建議你平時(shí)，戶(hù)外活動(dòng)。

胡靈芝連云港市婦幼保健院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 青春期困惑，婚戀情感與性心理障礙，性偏好障礙，性身幫助網(wǎng)友：45454稱(chēng)贊：7

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2018-07-09 11:36:34 我要投訴

晚上睡覺(jué)做夢(mèng)，主要是心里不放松，在睡覺(jué)的時(shí)候身體放松的，但是精神和心理沒(méi)有放松，踞會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)。建議你去做瑜伽，聽(tīng)催眠音樂(lè)。慢慢的心里放松了，做夢(mèng)就少了。

2018-07-09 11:38 ask86064707cq 追問(wèn)

晚上都會(huì)做一些運(yùn)動(dòng)，還有聽(tīng)電臺(tái)，但是還是一直做夢(mèng)早起頭好難受?

2018-07-09 11:59醫(yī)生回答：

早上運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)之前不要運(yùn)動(dòng)。其次，聽(tīng)電臺(tái)換成聽(tīng)催眠音樂(lè)。特別是中午也要聽(tīng)一會(huì)催眠音樂(lè)。在喜馬拉雅聽(tīng)中，下載，馬丁催眠花園。聽(tīng)一段時(shí)間就好了。