每天三塊壓縮餅干，三粒金維他

男 | 17歲 2018-07-10 21:44:08 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：每天三塊壓縮餅干，三粒金維他，三杯豆?jié){，三瓶礦泉水這樣是不是很營養(yǎng)健康？

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2018-07-10 21:54:48 我要投訴

您好，很愿意為你解答問題。你這樣的飲食搭配不是很健康的。17歲正處于生長發(fā)育階段，需要增加些營養(yǎng)。食用金維他并不能代表蔬菜和水果的營養(yǎng)。還需要增加一些動(dòng)物蛋白。如肉類和魚類。

2018-07-10 22:12 ask65622297ls 追問

壓縮餅干代表了熱量能量讓人吃飽，金維他有維生素和礦物質(zhì)，礦泉水是比較健康的水，豆?jié){代表了鈣和蛋白質(zhì)...

2018-07-10 22:34醫(yī)生回答：

你好，豆?jié){里主要是一些植物蛋白。是不能替代動(dòng)物蛋白的。金維他含有的維生素和礦物質(zhì)，遠(yuǎn)不如各種水果和蔬菜。

段迎輝醫(yī)師擅長: 高血壓，糖尿病，感冒，咳嗽，過敏性哮喘，慢性阻塞性幫助網(wǎng)友：10879稱贊：23

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2018-07-10 21:47:41 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的飲食還是素食主義者啊，這樣基本維生素都已經(jīng)補(bǔ)充了，飲食還是需要多樣化
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是需要保持良好心態(tài)還是需要合理飲食，最好還是從飲食中吸取必須氨基酸和微量元素，蛋白質(zhì)等，需要吃蛋類和瘦肉，魚肉等

2018-07-10 22:13 ask65622297ls 追問

我不喜歡吃魚

2018-07-11 22:04醫(yī)生回答：

你就可以多吃其他食物，越精細(xì)的食物，膳食纖維素就越少