我想用水果代替晚餐，不是要減肥

      你好。根據(jù)你所描述的癥狀。建議一日三餐是都需要吃的，可以吃到八分飽，但是不能不吃的，可以多吃些水果蔬菜，到不建議睡前吃水果。
      

      如果為了減肥，這個(gè)辦法是可行的。只要，不出現(xiàn)胃不舒服的情況就可以，減肥，長期應(yīng)該飲食控制，不要吃高熱量的食物，不要吃油炸的，不能喝飲料，再根據(jù)自己身體狀況，制定一個(gè)長期的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如慢跑，快走，打羽毛球，游泳，騎車等。
      

      用水果當(dāng)晚飯來吃，長時(shí)間會(huì)造成營養(yǎng)不良的后果。吃水果并不一定能達(dá)到減肥的效果，如果水果含糖量高，吃的多了一樣可以轉(zhuǎn)化為脂肪，使體重增加，可以通過適量控制飲食，增加體育鍛煉，來達(dá)到減肥的目的。可以吃含糖量不高的水果，如蘋果、柚子、橙子、西紅柿、黃瓜等。
      
      以上是對“我想用水果代替晚餐，不是要減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！