失眠多夢(mèng)怎么緩解?失眠多夢(mèng)怎么緩解

      根據(jù)你目前這種表現(xiàn)考慮有可能是神經(jīng)衰弱，你最近是否受什么事情壓抑或者是心情不佳等情況影響？建議你要調(diào)整好你的心理狀態(tài)，避免情緒焦慮，可以遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、百樂(lè)眠膠囊等治療，建議保持良好的生活作息習(xí)慣，必要時(shí)也可以進(jìn)行針灸理療治療。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，失眠多夢(mèng)的話(huà)，主要還是心理壓力過(guò)大原因?qū)е聛?lái)的，平時(shí)放松心情，不要過(guò)于緊張，越緊張?jiān)綍?huì)導(dǎo)致目前的狀態(tài)，考慮是，神經(jīng)衰弱，目前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6，谷維素，用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物，每天睡覺(jué)之前喝一杯純牛奶，促進(jìn)睡眠
      

      你好，這位女士，失眠多夢(mèng)，給你幾點(diǎn)建議：第一個(gè)鍛煉身體，強(qiáng)健體質(zhì)。增強(qiáng)抵抗疾病的能力。第二個(gè)要有自己的家庭目標(biāo)或者個(gè)人目標(biāo)。并把遠(yuǎn)期目標(biāo)和進(jìn)一步的結(jié)合起來(lái)，一步步的去實(shí)現(xiàn)。這樣什么時(shí)候精神都是充實(shí)的。第三個(gè)有發(fā)展自己的健康的文體活動(dòng)愛(ài)好。有自己的朋友圈子。通過(guò)這些活動(dòng)可以釋放自己的焦慮，壓力和不安。第四個(gè)是合理營(yíng)養(yǎng)，保證身體需要的各種營(yíng)養(yǎng)供給平衡。多吃清淡食品，吃飯只吃七成飽。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)怎么緩解?失眠多夢(mèng)怎么緩解”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)您以上描述的情況，失眠多夢(mèng)的話(huà)，考慮是神經(jīng)衰弱啊，目前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6，谷維素，連續(xù)吃半個(gè)月，用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物
      

      你好，很高興解答你的問(wèn)題。失眠多夢(mèng)，首先要看引起失眠多夢(mèng)的原因是什么？要針對(duì)原因進(jìn)行治療。但是總的來(lái)說(shuō)需要調(diào)整心態(tài)，不要胡思亂想，特別是在晚上。同時(shí)用體育運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)自己的身心，放松自己的情緒。適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，讓自己身體里的褪黑素增加有助于睡眠，同時(shí)晚上還要規(guī)律作息。白天充實(shí)，晚上放松，形成生物鐘。實(shí)在調(diào)整不過(guò)來(lái)，再輔助用藥物進(jìn)行治療