我一放暑假就熬夜天天熬到5點(diǎn)左右

      大晚上你天天熬夜做什么呢？經(jīng)常熬夜，不但會傷害身體，而且我意識眼睛近視，建議你應(yīng)該及時修正睡眠時間，做到早睡早起的好習(xí)慣。
      

      你好，很高興為你回答問題。目前出現(xiàn)這種情況，有可能是睡眠模式的改變。最好晚上10點(diǎn)休息。早上6點(diǎn)起身。中午休息半小時。白天不準(zhǔn)補(bǔ)覺。嘗試一段時間應(yīng)該會好的。
      

      指導(dǎo)意見：
      你還是個孩子啊，你這樣的作息時間家長也不管不問嗎？你這是生物鐘紊亂了，如果想要改變的話，需要調(diào)整一段時間的，是可以慢慢恢復(fù)過來的，一般好的話，一周左右是可以恢復(fù)過來的。
      
      以上是對“我一放暑假就熬夜天天熬到5點(diǎn)左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先要學(xué)會晚上早睡，也就是晚上10點(diǎn)左右必須睡覺，第二天早上7點(diǎn)左右必須起床，就是第二天白天再困也不能睡覺。這樣到晚上的時候你肯定困的就想睡覺了