很長(zhǎng)時(shí)間了，很難快速入睡

      你好，很高興為你解答問(wèn)題。根據(jù)你的描述，17歲，女生，青春期孩子，愛(ài)幻想，只想著做好當(dāng)下的事情就可以了，不給自己太多壓力，是你需要的。

      根據(jù)你對(duì)于情況的描述來(lái)看，出現(xiàn)這樣的情況，應(yīng)該和自己的精神壓力過(guò)大或者長(zhǎng)期的精神緊張有一定的關(guān)系，建議及早地去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療機(jī)構(gòu)掛心理健康門(mén)診，做一下詳細(xì)的心理測(cè)試
      

      你好，很高興能夠?yàn)槟闾峁┙獯?，根?jù)你的描述，建議你睡覺(jué)前可以運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，然后泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，看看書(shū)，都有助于睡眠。也可以服用一些助睡眠的藥物，比如安神補(bǔ)腦液，健腦補(bǔ)腎丸等。
      
      以上是對(duì)“很長(zhǎng)時(shí)間了，很難快速入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀，入睡困難，腦不能控制，考慮焦慮癥，可以吃鎮(zhèn)靜安神藥物，建議睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松心情，不要吃興奮性食物，
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，考慮是植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議你吃谷維素來(lái)調(diào)理。通過(guò)以下幾條來(lái)改善睡眠，規(guī)律睡眠，避免睡懶覺(jué)和熬夜。緩解思想壓力，輕松應(yīng)對(duì)復(fù)雜事情，避免大腦過(guò)度緊張和疲勞。改善睡眠環(huán)境，有一個(gè)安靜舒適的睡眠條件，也是改善睡眠的關(guān)鍵。適度的體育鍛煉。比如每日半個(gè)小時(shí)的慢跑，使身體輕度的疲勞，也會(huì)讓睡眠質(zhì)量更高。祝早日康復(fù)！