一出門就覺得緊張敏感

      指導(dǎo)意見：
      正常情況下，20歲的人已經(jīng)有了適應(yīng)社會(huì)的能力，不會(huì)出現(xiàn)異常問題，那么就是說你是不是在屋里面呆的時(shí)間長出門時(shí)間少的原因？在家里與人交流是否也有緊張說話死板的現(xiàn)象呢？如果是這樣，就要積極上多鍛煉，多和人接觸，多參加集體活動(dòng)，有體育運(yùn)動(dòng)來改變自己。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是建議你平時(shí)還是要多出門走動(dòng)，多交朋友，另外的話就是你可以多參加一些比賽性質(zhì)的活動(dòng)，多給自己增加一些自信以及擴(kuò)大你的朋友圈。
      

      你好：20歲的男生，人有了適應(yīng)的能力就不會(huì)出現(xiàn)異常問題，那么就是說你在屋里面呆的時(shí)間長出門的時(shí)間少？在屋里面與人交流是否也有緊張說話死板的現(xiàn)象呢？如果是這樣，就要有規(guī)律的有目標(biāo)的積極向上的去生活多鍛煉，多和人接觸，有集體生活有文體活動(dòng)，有體育運(yùn)動(dòng)來改變自己，改變自己的認(rèn)知改變自己的行為，祝你安好！
      
      以上是對“一出門就覺得緊張敏感”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你是害怕什么？有的有環(huán)境適應(yīng)性障礙。你平時(shí)跟誰在一起多，神經(jīng)緊張反應(yīng)就會(huì)緩慢了。如果緊張了深呼吸可以暫時(shí)緩解緊張但還是玩我們自己客服出門的恐懼，和朋友一起還還緊張嗎？每次給自己一點(diǎn)信心一點(diǎn)進(jìn)步的目標(biāo)，可以嘗試多出去，然后在嘗試跟人交流。發(fā)現(xiàn)有一天可以應(yīng)對自如。