男，十八歲體重一百六十斤

      身高一米七五，體重160斤，屬于偏胖型，平時應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少脂類食物的攝入量，以高維生素高蛋白質(zhì)飲食為主，每天至少鍛煉一個小時以上，然后根據(jù)狀況增加強度
      

      我們說減肥，無非就是兩條路，少吃多動，首先要控制飲食，各種垃圾食品，油膩的食品，能量高的食品，各種零食都是不能吃的，另外適當?shù)脑黾舆\動，可以同時一些打籃球之類的運動，在運動的同時還能促進長高。只要每天的運動量大于攝入量，那么肯定是可以逐漸減重的。