健康咨詢(xún)描述: 你好,我今年15歲了,171cm,70kg,我感覺(jué)我很胖,怎么才能減下來(lái)
減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控制飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素,最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程,重在堅(jiān)持。注意不能在短期內(nèi)減得過(guò)快,這樣會(huì)對(duì)身體有傷害。
這個(gè)體重和身高相對(duì)來(lái)說(shuō),確實(shí)挺胖的。建議她對(duì)參加一些體育運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持每天鍛煉,堅(jiān)持不懈,持之以恒。飲食滿(mǎn)足身體的需要同時(shí),適當(dāng)控制飲食,少吃甜食面食及零食,多吃蔬菜及水果。
病情分析:
你好,根據(jù)您的描述,15歲1米71,體重70kg,考慮不是很胖的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,考慮您不是很胖,如果想要減肥的話(huà),可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)實(shí)現(xiàn)。日常生活中,清淡飲食,避免辛辣刺激及油膩性食物攝入。
以上是對(duì)“我今年15歲了,171cm”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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